Sofus Markus

Psykoterapeut i Odense

Jeg hedder Sofus og er psykoterapeut i Odense. Har du brug for hjælp til at se på din mentale trivsel, så kan jeg hjælpe dig. Lad os tage en indledende samtale, hvor vi sammen undersøger, hvor skoen trykker.

Book en tidRing på 40 27 59 51

50% rabat på første konsultation

Jeg tilbyder 50% rabat på den første session. På den måde kan du prøve, om vi er et match, før du beslutter dig for, om du vil fortsætte.

Terapi i trygge rammer

Det er vigtigt, at du føler dig tryg og afslappet, når vi taler sammen. Derfor foregår alle sessions i egne lokaler i Overgade i hjertet af Odense.

Fokus på din mentale trivsel

Få en dybere forståelse af dig selv og dine udfordringer, så du lærer at håndtere dine følelser og tanker mere hensigtsmæssigt.

Alle mennesker har problemer. Det er et uundgåeligt grundvilkår. Nogle gange kan de indre såvel som ydre konflikter være så overvældende, at du ikke selv kan håndtere dem. På sådan et tidspunkt kan det være berigende at finde en terapeut, der kan hjælpe dig med at komme videre.

Erfaren psykoterapeut i Odense

Jeg er uddannet psykoterapeut med praksis i Odense, og alle sessions foregår i mine egne lokaler. Min baggrund som psykoterapeut, meditationsinstruktør og TRE-provider giver mig erfaringen til at hjælpe mennesker med vidt forskellige udfordringer.

Der kan være mange grunde til at starte i terapi. Mens nogle står i en akut krise, er der andre som bruger terapien til at få sparring til at håndtere hverdagens problemer. Når du starter i et forløb hos mig, kommer du til at arbejde med dig selv, så du begynder at tage dig af de udfordringer, der fylder i din hverdag.

Psykoterapi er centreret omkring selvaccept

Nogle gange kan det være svært at acceptere din nuværende situation, din fortid eller dine omgivelser, da det føles som om, du ikke selv har kontrol over dem. Det risikerer at udmunde i indre såvel som ydre konflikter, på trods af du som menneske har et ønske om at være i kærlig relation med dig selv og omverdenen.

Derfor er det første skridt altid at finde frem til kernen af dit problem. Når vi i fællesskab har fundet ud af det, undersøger vi, hvad der ligger til grund for problemet – og dermed også, hvad du konkret kan gøre for at tage hånd om dit eget liv.

Lige nu får du 50% rabat på første session

Book en uforpligtende samtale og fortæl mig om dine udfordringer

Når du booker en uforpligtende samtale, lytter jeg til dig og dine udfordringer. Samtidig får du indblik i, hvordan jeg kan hjælpe dig. På den måde kan vi se, om vi er et match for hinanden, og om jeg kan tilbyde den hjælp, du søger.

Udfyld kontaktformularRing på 40 27 59 51

Hør mig fortælle, hvordan jeg arbejder

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

I mit arbejde inddrager jeg forskellige metoder, som jeg skræddersyer til hver enkelt klient. Der er dog et fokus som altid går igen, og det er, at der skal ske en reel forandring i klientens liv igennem terapi.

Få hjælp til bl.a.:

Depression

Angstregulering

Sorgbearbejdning

Støtte til refleksion

Relationsproblemer

Overfølsomhed

Overreagerende adfærd

Tankemylder

Mindreværd

Adfærdsmønstre

Selvdestruktion

Jeg er medlem af psykoterapeutforeningen
og følger foreningens faglige krav og etiske regler

Har du nogen spørgsmål?

Er du i tvivl om noget? Udfyld min kontaktformular, så tager vi en snak omkring din situation. Jeg svarer altid inden for 24 timer på hverdage.

Hvorfor vælge mig som psykoterapeut i Odense?

Du skal vælge mig, hvis du kan lide det, jeg skriver, og du kan se dig selv i det. Du skal fortsætte i et forløb hos mig, hvis vi efter at have haft et par samtaler oplever, at du rykker dig i den ønskede retning.

Hvem kan jeg hjælpe?

Alle kan have gavn af psykoterapi, uanset om de har en psykisk lidelse eller ej. Mange vælger at gå til psykoterapi for at få hjælp til at håndtere udfordringer eller for at forbedre deres mentale sundhed og generelle velvære.

Hvordan arbejder jeg?

Jeg hjælper dig med at forstå og bearbejde de følelser, tanker og mønstre, der kan være årsag til problemer eller udfordringer i din tilværelse. Du får hjælp til nye måder at tænke og handle på, så du kan håndtere dine problemer mere hensigtsmæssigt.

Hvor lang tid tager en session?

En typisk session tager en time, men vi stopper selvfølgelig ikke på klokkeslættet, hvis vi er i gang med noget vigtigt. Når du vælger mig til psykoterapi i Odense, får du et trygt rum, du kan tale i –
og her er tiden ikke altafgørende.

Hvad koster psykoterapi?

Når du vælger mig til psykoterapi i Odense, afhænger prisen af, hvilken type terapi du har brug for. Individuel terapi koster eksempelvis 750 kr. for en time, mens parterapi koster 1.400 kr. for 2 timer. Du kan læse mere om mine priser her.

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi bygger på en samtale mellem dig og mig. Det er en metode til at skabe varig forandring og komme videre fra traumer og uhensigtsmæssig adfærd og tanker.

Book en sessionSe priser

Hvad er Psykoterapi
Psykoterapi er en terapiform, hvor man hjælper klienter med personlige psykiske udfordringer gennem samtaler. Psykoterapi er, når man tager til en psykoterapeut eller psykolog og taler om ens udfordringer.

Psykoterapien er opstået samtidig med Freud udviklede psykologien. Freud brugte primært samtaler til at hjælper klienter med psykiske lidelser. Der er dog løbet meget vand under broen siden da, og der er mange forskellige retninger og metoder indenfor psykoterapi.

Hvordan fungerer psykoterapi?
Et forløb starter med, at vi får skabt et overblik over, hvorfor du har valgt at starte i terapi, og hvad du ønsker at få hjælp til. Når det står klart, begynder det terapeutiske arbejde.

Under behandlingen undersøger vi den udfordring, du står i. Vi ser på problematikken fra forskellige perspektiver, undersøger hvilke følelser, der bliver vækket i dig og taler om, hvordan du indtil nu har håndteret din problematik. Sammen finder vi så ind til, hvilken andel du har i, at du står over for den udfordring, du kommer med, og hvad du selv kan gøre for at komme dit problem til livs.

Hvorfor vælge mig som psykoterapeut i Odense?
Jeg er meget praktisk orienteret og har fokus på at terapien skal føre til reelle forandringer i mine klienters liv. I mit arbejde inddrager jeg forskellige metoder, som jeg skræddersyer til hver enkelt klient. Der er dog et fokus, som altid går igen, som er, at der skal ske en reel forandring i klientens liv igennem terapien.

Jeg har set mit liv som en udviklingsrejse og har opsøgt mange terapeuter og meditationsundervisere for at blive klogere på mig selv og psyken. Gennem tiden har jeg samlet meget personlig erfaring fra forskellige traditioner, som jeg inddrager, når jeg arbejder som terapeut.

Du skal vælge mig, hvis du kan lide og se dig selv i det, jeg skriver. Du skal fortsætte i et forløb hos mig, hvis vi efter at have haft et par samtaler oplever, at du rykker dig i en ønsket retning. Jeg er ikke den rigtige terapeut for alle, så hvis du vælger at starte op hos mig, er det vigtigt selv at mærke efter, om du har en positiv fornemmelse af mig.

Sådan vælger du den rigtige psykoterapeut i Odense
Når du vælger en psykoterapeut, er det vigtigste for at du får et godt forløb, hvordan din relation til terapeuten er. Hvis du finder en terapeut, som du føler dig tryg hos, og som virker tillidsfuld, vil du højst sandsynligt få meget ud af dit forløb. – Grunden til at relationen er så vigtig for et godt forløb er, at hvis du af en eller anden grund ikke føler dig tryg, vil det være svært at åbne op og risikere at vise dine sårbare sider.

Når du leder efter den rigtige psykoterapeut, vil jeg anbefale, at du mærker efter, hvordan du har det med den terapeut, du overvejer at starte hos. Du kan evt. ringe til terapeuten eller bestille en enkelt tid for at få en fornemmelse af, om det er det rigtige sted for dig at starte et forløb op.

Medlem af Dansk psykoterapeutforeningen – MPF
Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeut Forening. Det betyder, at jeg har gennemført en fire års godkendt psykoterapeutisk uddannelse og har en solid erhvervs/uddannelsesbaggrund. Mit medlemsskab er en garanti for, at jeg har kompetencerne til at kunne hjælpe dig.

For at kunne blive optaget af foreningen lever jeg op til en række krav om blandt andet uddannelsesniveu, faglighed, egenterapi og terapiforløb med klienter under supervision.

Hvad koster psykoterapi?
Prisen hos psykoterapeuter ligger typisk mellem 700-900 kr. men varierer meget. Selv tager jeg 750 kr. for en session af 1 time.

Som psykoterapeut skal man udover tiden med klienten sætte tid af til at forberede sig, skrive rapport og få supervision. Derfor regner man typisk med at 1 session, svarer til 2 timers arbejde for terapeuten.

Hvad er forskellen på en psykolog og en psykoterapeut
En psykoterapeut har taget en praktisk orienteret uddannelse, hvor man lærer at arbejde med forskellige psykologiske metoder både på klienter og sig selv. En stor del af uddannelsen handler om personlig erfaring gennem egen-terapi og erfaring med at arbejde med klienter under supervision.

En psykolog er derimod en boglig uddannelse fra universitet, med en beskyttet titel. Titlen garanterer en stor boglig viden, men der er derimod begrænset krav til ens personlige erfaring med terapi og supervision. – Der er dog større krav til supervision og klienterfaring hos en autoriseret psykolog. – alle psykologer kan åbne klinik og tage imod klienter.

Hvem kan få hjælp af en psykoterapeut?
Alle er velkommen til at starte i terapi. Der er ofte en fejlantagelse om, at man skal have det tilstrækkeligt dårligt, før man må opsøge en terapeut. Det er en gammel antagelse som stammer tilbage fra starten af psykologien, hvor man hovedsageligt behandlede klienter med tunge diagnoser.

Nu til dags er terapi blevet mere alment. Det er ikke atypisk at søge til en psykoterapeut i Odense eller enhver anden by i landet, for at komme igennem personlige kriser, eller søge terapi med henblik på personlig udvikling.

Når jeg møder klienter, der spørger om deres problem er seriøst nok til, at de må starte i terapi, plejer jeg at spørge om de gerne vil have hjælp og støtte. Hvis det er et behov, er det et godt og sundt grundlag til at starte i et terapiforløb.

Individuel psykoterapi
I individuel terapi er der mulighed for at lave et personligt arbejde, hvor du får set nogle af de personlige udfordringer, som spænder ben for, at du lever det liv du gerne vil. For at lave et personligt arbejde er det nødvendigt at se indad og til tider forholde dig til sider af dig selv, som du ikke bryder dig om. Det er en rejse indad, som fører til selvindsigt og dybere forståelse af, hvordan dit hoved er skruet sammen.

Individuel terapi kan blandt andet bruges til at behandle depression, angst, stress, vrede problemer, selvhad og meget mere. En hovedregel er, at hvis det foregår i din psyke, så vil individuel psykoterapi i Odense højst sandsynligt være gavnligt for dig.

Parterapi i Odense
Parterapi er for par, som ønsker at få hjælp og støtte til at se på forholdet. I parterapi er der især fokus på den gode kommunikation, så man derigennem undgår de misforståelser, som ofte fører til at forholdet kører skævt. Den gode kommunikation opbygges ved at jeg som terapeut støtter jer i, at begge får plads og bliver hørt.

Parterapi kan blandt andet bruges til at få hjælp til at træffe svære valg, få hjælp til bedre kommunikation, opbygning af tillid og vigtigst af alt skabe et rum, hvor der er mulighed for at få talt de svære ting igennem.

TRE behandling
TRE står for Tension and Trauma Releasing Exercises, eller på dansk Traume- stress forløsende øvelser. TRE er en metode, som er udviklet til at arbejde med traumer og stress uden at det er nødvendigt at have dialog eller at dykke ned i de store følelser. Metoden består af en række øvelser, som sætter kroppens naturlige rystelser i gang. Rystelserne gør, at kroppen får en ventil for ophobet stress og spændinger.

Metoden er især kendt for sin stærke effekt overfor patienter med PTSD, der er behandlings resistente. TRE er i de senere år blevet en anerkendt metode til at mindske smerte og negativ udvikling hos sklerosepatienter i Danmark.

Når først øvelserne er lært, er det muligt at lave dem derhjemme på egen hånd. Det er man typisk klar til efter 3 sessioner.

Kontakt mig for at høre mere om psykoterapi i Odense
Det er vigtigt, at du føler dig tryg ved din psykoterapeut, da det er et meget personligt forløb, du skal igennem. Det har jeg forståelse for, og derfor anbefaler jeg, at du ringer til mig eller sender mig en besked, så vi kan tale sammen omkring dine udfordringer, før du vælger mig som psykoterapeut i Odense

Jeg tilbyder bl.a. følgende behandlinger

Individuel psykoterapi

Individuel terapi er for dig, som ønsker personlig hjælp igennem samtaler.

Læs mere

Parterapi

Reparér parforholdet og kom ud på den anden side med mere kærlighed og intimitet.

Læs mere

TRE-behandling

TRE kan bruges til at arbejde med stress og traumer rent kropsligt.

Læs mere

Angstbehandling

Angstbehandling handler om at finde ind til, hvad angsten udspringer fra og så tage hånd om det.

Læs mere

Har du spørgsmål?

Book en indledende samtale

Er der noget, du er i tvivl om? Måske vil du bare gerne vide mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig. Uanset hvad, så er jeg altid klar til at tage en snak omkring dine udfordringer.

Book en sessionRing på 40 27 59 51

Ofte stillede spørgsmål om psykoterapi

Det er forskelligt fra psykoterapeut til psykoterapeut, hvad en session koster. Typisk koster en time mellem 700 og1000 kr. Herudover kan priserne variere, afhængigt af hvor i landet du er bosiddende. Du bør derfor undersøge priserne hos de forskellige psykoterapeuter i dit område, hvis du vil have det mest præcise estimat af, hvad det koster at gå til psykoterapeut.

Samtidig psykoterapeutens uddannelse og erfaring indflydelse på prisen. Nogle psykoterapeuter tilbyder desuden rabatter til studerende og ledige samt pakketilbud, hvor du får rabat, hvis du booker flere sessions samtidig. Personligt tager jeg 750 kr. for en session ved individuel psykoterapi, mens parterapi koster 1.400 kr. i timen.

Psykologer og psykoterapeuter arbejder inden for samme område, men deres opgaver adskiller sig. En psykolog er en professionel, der har gennemført en uddannelse i psykologi og er bemyndiget til at stille diagnoser og behandle mentale sundhedsproblemer. De har typisk en bachelor-, kandidat- eller ph.d.-grad i psykologi.

En psykoterapeut er en fagperson med en uddannelse i psykoterapi, der er i stand til at behandle mentale sundhedsproblemer gennem samtaler og terapi. De kan være læger, sygeplejersker, socialrådgivere eller psykologer, der har modtaget yderligere uddannelse i psykoterapi, men “psykoterapeut” er ikke en beskyttet titel.

Du kan vælge mellem mange forskellige psykoterapeuter i Odense og i resten af landet. Når du skal vælge psykoterapeut, er det vigtigt, at du stiller nogle krav til vedkommende. Hvilke krav, du skal stille, afhænger af dit specifikke behov og præferencer. Generelt er det vigtigt, at du finder en psykoterapeut, som du føler dig komfortabel med, og som du har tillid.

Overvej følgende, når du skal vælge psykoterapeut:

  • Uddannelse og erfaring: Psykoterapeut er ikke en beskyttet titel, og derfor kan alle i princippet kalde sig for psykoterapeut. Du bør derfor sikre dig, at terapeuten har en relevant uddannelse samt erfaring inden for det område, du søger hjælp til.
  • Terapiform: Der er mange forskellige typer af psykoterapi, og det er derfor en god idé at overveje, hvilken form for terapi, der passer bedst til dit behov. Du kan altid forhøre dig omkring psykoterapeutens metoder og praktikker, før du vælger.
  • Personlighed: Det er vigtigt, at du føler dig komfortabel med din psykoterapeut, og det er derfor en god idé at mødes med flere forskellige psykoterapeuter, før du beslutter dig for at vælge en bestemt.
  • Pris: Selvom det er umuligt at sætte en pris på sit mentale helbred, så er det selvfølgelig væsentligt, at du vælger en psykoterapeut, som du har råd til. Som udgangspunkt bør du ikke betale mere end 1.000 kr. for én session.

Det kan tage tid at finde den rigtige terapeut, så vær ikke bange for at kontakte flere terapeuter, før du træffer en endelig beslutning. I sidste ende handler det på mange måder om at følge din mavefornemmelse og have en god kemi, da psykoterapi er baseret på samtaler mellem to mennesker – og her er tillid og nærvær nøgleordene.

Hvis du har en lægehenvisning, kan du ofte få offentligt tilskud til at betale dele af prisen hos en psykolog. Er du samtidig medlem af sygeforsikring ‘danmark’, vil de typisk refundere en del af din egenbetaling. Desværre er det ikke tilfældet hos psykoterapeuter. Du kan nemlig ikke få offentligt tilskud hos en psykoterapeut på nuværende tidspunkt.

Det er ærgerligt, for der kan ofte være lange ventetider hos psykologer, og det er der ikke i lige så høj grad hos psykoterapeuter. Derfor tilbyder nogle psykoterapeuter, at du kan få en reduceret pris, hvis du har en henvisning fra lægen. Har du en henvisning til en psykolog, og har du svært ved at finde en, som har ledige tider, er du velkommen til at kontakte mig, så får du en reduceret pris.